Flyet betragtes som den sikreste transportform. Flyrejser er dog fortsat stressende for mange mennesker, både mentalt og fysisk. Læs følgende anbefalinger for at reducere stress og reducere den negative indvirkning på dit helbred. Dette hjælper dig med at omlægge din flyrejse bedre.
Instruktioner
Trin 1
Det er nødvendigt at forberede sig på den kommende flyvning på forhånd. Forbered alle dokumenter, ting og medicin, som du muligvis har brug for direkte under flyvningen. Få nok søvn for at undgå stress af træthed.
Trin 2
Drik ikke kulsyreholdige drikkevarer før afgang, trykfald i højden kan føre til ubehagelige fornemmelser. Foretrækker almindeligt vand eller citrusjuice. Drik ofte, men lidt på flyet. Giv op med kaffe og te, koffein i en stressende situation fungerer som et yderligere irriterende stof og øger kun angsten.
Trin 3
Tag en pille til køresyge, hvis der er en abnormitet i det vestibulære apparats funktion. Derudover er det bedst at konsultere din læge, hvis du har vaskulære problemer. Det kan være nødvendigt at du tager en blodfortyndende medicin, såsom cardioaspirin. Dosis bør dog ikke bestemmes alene. Hvis du er forkølet, så prøv at slippe af med den tilstoppede næse med dråber. Ellers kan dine blodkar også blive beskadiget.
Trin 4
Mange drikker alkohol før og efter start og ofte i store mængder. Måske hjælper dette dem med at omlægge flyvningen, men det forstyrrer i høj grad andre passagerer. Derudover er det vanskeligt at forestille sig, hvordan din krop vil opføre sig i højden i dette tilfælde. Hvis du slet ikke kan undvære alkohol, så drik lidt tør hvidvin.
Trin 5
Du har muligvis brug for hårdt slik. De hjælper med at reducere smerter, når dine ører blokeres under start eller landing. I nogle rederier giver stewardesser dem væk, men det er bedre at opbevare dine egne slik. Hvis du glemmer det, skal du prøve følgende to metoder: Åbn munden bredt, som om du gaber, eller synk spyt kraftigt.
Trin 6
Undgå ubehagelige sko og tøj. Det er ikke tilfældigt, at udtrykket”vejtøj” findes, hvilket betyder”behageligt”. I det skal du føle dig rolig og afslappet, fordi du bliver nødt til at tilbringe flere timer i en stol. Lav regelmæssigt mini-gymnastik: vrid dine fødder eller skift fra hæl til tå, stræk, vrid dit hoved for at sprede blodet.
Trin 7
Hvis du bruger kontaktlinser, skal du bevæbne dig med fugtgivende øjendråber eller fjerne dem helt i løbet af flyvningen. Luften i kabinen er meget tør, så brug briller for at undgå rødme.
Trin 8
Medbring en speciel pude for at hjælpe dig med at falde i søvn, hvis du har en lang flyvetur. Det bæres fra bagsiden af hovedet og understøtter nakken.
